De beperkingen van BMI als gezondheidsindicator

LLara 6 maart 2024 07:47

BMI, of Body Mass Index, wordt vaak gebruikt als indicator voor een gezond gewicht. Maar is deze methode wel zo betrouwbaar? Experts leggen uit waarom BMI niet alles zegt over je gezondheid.

BMI houdt geen rekening met geslacht en leeftijd

De Body Mass Index, of kortweg BMI, is een veelgebruikte methode om te bepalen of iemand een gezond gewicht heeft. Het houdt echter geen rekening met verschillende factoren zoals geslacht en leeftijd. Voor bijvoorbeeld ouderen en sporters kan de BMI daarom een vertekend beeld geven. Ouderen hebben vaak een lagere spiermassa en een hogere vochtmassa en sporters hebben meestal meer spieren en dus automatisch een hogere BMI. Dit betekent echter niet direct dat ze ongezond zijn.

De BMI is ook niet altijd een betrouwbare indicator voor mensen met een Aziatische achtergrond. Zij hebben over het algemeen een hogere vetmassa dan mensen met een westerse achtergrond. Dit betekent dat ze een groter risico hebben op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, zelfs als hun BMI gelijk is aan die van mensen met een westerse achtergrond. Dit toont aan dat het belangrijk is om rekening te houden met individuele verschillen wanneer we de gezondheid van een persoon beoordelen.

Buikomvang beter voor gezondheidsindicatie dan BMI alleen

Hoewel de BMI een nuttige indicator kan zijn, is het belangrijk om er rekening mee te houden dat het niet alles vertelt over de gezondheid van een persoon. Volgens huisarts Stefan van Rooijen is de combinatie van de BMI en de buikomvang een betere graadmeter voor gezondheid. Vet rond de buik is namelijk schadelijker dan vet op andere plekken van het lichaam, omdat het de vitale organen kan beïnvloeden. Dit onderstreept nogmaals het belang van een algehele gezonde levensstijl, in plaats van je alleen te richten op een 'gezond' gewicht volgens de BMI.

Vet-, spier- en vochtmassa meten voor een volledig beeld

Zelfmetingen kunnen een goede indicatie geven van je gezondheid. Je kunt je eigen BMI berekenen en je buikomvang meten met een meetlint. Echter, om een vollediger beeld van je gezondheid te krijgen, wordt ook aangeraden om je vet-, spier- en vochtmassa te laten meten. Er zijn speciale weegschalen die dit kunnen meten. Deze zijn vaak te vinden bij sportscholen, fysiotherapeuten en diëtisten. Het is belangrijk te beseffen dat een 'gezond' vetpercentage afhankelijk is van je leeftijd en geslacht.

Meer artikelen

Lees ook

Hier zijn een aantal interessante artikelen op andere sites uit ons netwerk.