Het is frustrerend wanneer je na een heerlijke vakantie niet fit terugkomt. De zogenaamde 'afterholidaydip' kan zowel fysieke als psychologische oorzaken hebben. Deze kunnen variëren van veranderingen in je werkritme tot het omgaan met lokale virusvarianten.
Verklaart de 'afterholidaydip'
Het is niet ongewoon dat mensen na hun vakantie ziek worden; dit fenomeen staat ook wel bekend als de 'afterholidaydip'. Hoewel er geen medisch bewijs is voor de afterholidaydip, kan het toch een lastig fenomeen zijn. Dit kan komen door psychologische reacties, zoals het einde van iets plezierigs of het gevoel van onbehagen dat ontstaat als je weer aan het werk moet. Reacties kunnen variëren van hoofdpijn en prikkelbaarheid tot slapeloosheid.
Emeritus hoogleraar emoties en welbevinden Ad Vingerhoets heeft onderzoek gedaan naar wat hij 'vrijetijdsziekte' noemt, een fenomeen waarbij mensen juist ziek worden tijdens hun vakantie. Dit kan variëren van vage pijnen en vermoeidheid tot echte ziektes, zoals griepachtige symptomen. De reden hierachter kan zijn dat we pas aandacht hebben voor lichamelijke signalen als we het niet te druk hebben.
Stress als veroorzaker van de post-vakantiedip
Veranderingen, ongeacht of ze positief of negatief zijn, kunnen stress veroorzaken en je gevoeliger maken voor ziektes. Dit kan variëren van veranderingen in je werkritme, omgeving, slaapritme, koffie- en alcoholconsumptie. Bijvoorbeeld, de overgang van vakantie naar werk kan gepaard gaan met aanpassingen in je levensstijl die mogelijk een factor kunnen zijn in het ontwikkelen van een post-vakantiedip.
Reizen: een risicofactor voor je gezondheid
Reizen kan je gezondheid beïnvloeden, bijvoorbeeld door het risico van blootstelling aan nieuwe ziekten tijdens een vliegreis. Langdurig gebruik van airconditioning kan je weerstand verminderen en zelfs een verkoudheid veroorzaken. Bovendien kunnen lokale virusvarianten verschillende reacties in je lichaam veroorzaken, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen na je vakantie.
